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保健品霉变食品辛辣食品 有8大伤肝凶手要小心

2017/06/15 11:05健康时报

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原标题:有些肝损伤是不可逆的 别等伤了才后悔!

肝脏 非常 非常 非常 重要!

它是身体的“生产加工中心”,把我们每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原或脂肪或蛋白质“存起来”。

它也是我们的“污物处理中心”,通过一定的排泄把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。

最关键的是,它的忍耐力超级强,仅仅剩下1/3仍可以正常工作,即使平时已经处于亚健康状态,你也很难察觉出来。

所以别随便伤害你的肝脏,别等你发觉时,已经晚了……

很多情况下,肝脏的损伤是不可逆的!

8大伤肝凶手要小心!

凶手一:喝酒

如果饮酒过度,超出了肝脏的解毒能力,最先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最先出现的征兆,长时间积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

一般来说,每天摄入的酒精在20克以内则是相对安全的范围。

摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升)×含酒精的浓度(%)×0.8。

喝酒前吃点饭,酒前酒后多喝水,都有助于稀释体内的酒精,加快身体将其代谢排出。

凶手二:乱吃药

肝脏是药物转化和代谢的“解毒工厂”,几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外,有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥。所谓“是药三分毒”,统计显示,可引发药物性肝损害的药物超过900种。尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。因此,服药时一定要遵说明、遵医嘱,不要自己乱吃。

凶手三:保健品

保健品不是保险品,每天大剂量补充维生素、微量元素,多数不但不能被有效吸收,还要经过肝脏代谢分解排出体外,这无疑大大增加了肝脏的劳动量。而铁剂、脂溶性维生素,如维生素A和D摄入过多不能排出体外,还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。

凶手四:霉变食品

发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏的伤害最大,极易诱发肝癌。夏季梅雨季节尤其要注意小心,尤其是霉变粮食等。

凶手五:肥胖

肥胖是脂肪肝的催化剂。在肥胖性脂肪肝的形成过程中,最常见的是腰围增粗、近期体重迅速增加以及长期肥胖。而对于想要减肥的人事,如果减肥过快也会伤肝,这是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸,超过了肝脏的处理能力。体重偏胖的人,一月减掉1公斤-2公斤比较合适。

凶手六:熬夜、过度劳累

过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。在睡眠期间,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生,从而让肝脏更健康。

凶手七:脾气不好,易愤怒

研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚,经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

凶手八:辛辣食物

多数香辛料中其实都含有肝毒性物质,这点很少有人会注意到。比如八角茴香,含有毒性成分黄樟醚,可诱发肝癌。像辣条这类食品,尤其是孩子,一定要少吃。

体检查查肝脏

每次体检都可以查查肝功能、甲胎蛋白和腹部B超,以早发现脂肪肝及肝癌。

[编辑:可可]

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