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青岛开始供暖了 注意开窗通风谨防“暖气病”

2017/11/16 08:58 信网

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信网11月16日讯 近日,岛城普遍供暖,家里的暖气渐渐热了。海慈医疗集团急诊科、肺病科、儿科等科室接诊的呼吸道疾病患者较前明显增多,专家提醒市民,享受温暖的同时还要多通风,保持室内湿度,防止“暖气病”趁虚而入。

冬季室内暖气开放,门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人烦躁不安、鼻咽干燥、皮肤干燥、头晕眼花,伴有常见感冒症状等,这些症统称为“暖气病”。导致人患上“暖气病”的主要原因在于,家中门窗紧闭空气流通不好、干燥、室温过高,使得室内空气污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增,还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降。海慈医疗集团干部保健科魏陵博主任医师提醒市民,长期处于暖气房内应注意以下几点:

房间温度建议18℃-20℃

有人喜欢将室内温度调得很高,在家只穿单衣裤,这样对身体并没有好处。冬天室内温度在18℃-20℃是较为适宜的,如果温度过高,室内室外冰火两重天,人一出门,皮肤不能适应室外的寒冷,反而容易感冒。人体器官有用进废退的特点,人老是处于一种温室状态就会经不起风霜雨雪的考验,这一点对儿童、上班族尤为重要。“衾厚非有益,衣单正所宜”说的就是不要把孩子捂得太厚,不觉寒冷即可。

室内湿度要适宜

冬天暖气开放,室内往往偏燥,人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分,这叫不显性失水,每天最少800毫升。每天排尿、排便等显性失水每天最少700毫升,所以住暖气房一定要补充水分。水是人体必不可少的溶剂,水能够带走人体产生的废物,水能润泽皮肤,湿润气道,人在相对湿度为30%-40%的环境中较为适宜,增加室内湿度可以用加湿器来解决。

人滋润腹不胀

人可以喝开水、喝粥等方式补充水分,何时水分就补足了呢?魏陵博主任总结了几句话:人滋润,腹不胀,口不渴,尿清长,就说明水补到位了。腹不胀说明没有喝多,尿清长指小便不黄,而且尿有一定量,尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。

室内应定时通风

冬天为了保证室温往往紧闭门窗,温度虽然高了,但是室内空气、细菌病毒无法清除,因此每天天气晴好的时候应开窗换气,使室内空气焕然一新,并清扫室内卫生垃圾,可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合,一定要开窗换气,既能使人头脑清醒,还能减少流感的传播。

一定要多见阳光

许多人进了暖气房就不愿意出门了,尤其是那些住在高楼里的大爷、大娘们。其实暖气再暖也代替不了阳光,晒太阳可以增加钙的吸收,避免骨质疏松,阳光可以减少人的抑郁情绪,因此有“无风频见日,寒暑顺天时”的说法。

信网全媒体记者 刘裕 通讯员 谭华 范晓苹

[来源:信网 编辑:秦璐]
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