嘴馋也要保持理智 绕过这些可能让你胖十斤的食物

原标题：[健康]这些食物吃一口胖“十斤”!想瘦的人千万别碰!已中枪。。。

想减肥，可是又嘴馋?

那你也一定要保持理智，

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!

①油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的!

想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了!

②栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了!

板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重!

③话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多!

④烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦~

⑤方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

很多人周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，假象吃下去的面都变成的脂肪!还会再多吃嘛?

所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了!

⑥薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

有没有人和小二一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足?

薯片的盐分极高，热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了!

⑦可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

小二时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!

要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊!

⑧汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康!

每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大!

⑨牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个!

因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了!

⑩饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干!

如果你每天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤!

(11)罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人和菜菜的想法是一样的。

然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤!这可不是开玩笑的!

(12)腐竹

100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮，所以它也是油，也是脂肪呀!

正在减肥的朋友们，小心别吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~

看到这些都不能吃，是不是感到很绝望?

尤其小编还把图片修的那么美，

是不是更绝望?

想要瘦瘦美美，饭团们一定要有所克制啊!

[来源：央视财经频道 编辑：秦璐]