过度减肥不可取 盘点那些不靠谱的减肥方法

原标题：过度减肥不可取 盘点那些不靠谱的减肥方法

俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月恋人没……”,眼下已经进入炎热的七月,到了不得不露肉的时候了,许多爱美人士为追求瘦简直拼了命,不惜尝试一些不靠谱的减肥方法,有的还差点付出生命的代价。经济日报-中国经济网时尚频道盘点了一些过度减肥的事例,在此,也提醒广大爱美人士,胖子不是一天吃成的,过度减肥只会伤身,科学减肥才是王道。

■ 每天只吃蔬菜水果 女子减肥减出结核病

27岁女白领从3月起开始通过节食和运动减肥,每天不吃饭,只吃水果或蔬菜,夸张的时候一天只喝水。体重是明显瘦下来了,可却开始不停的咳嗽。后经医院诊断,确诊为支气管结核并肺结核。

医生表示,减肥本身不会导致结核病,而是因为不科学的减肥导致身体营养不良,随之抵抗力下降,原本潜伏在身体内或是漂浮在身体外的结核病菌就伺机行动,最终导致结核病的发生。

■ 参加“七日瘦身瑜伽课程” 瘦身不成竟成脑水肿

据患者丈夫称,妻子报了一个“七日瘦身瑜伽课程”,印度大师声称此课程有多项疗效:排毒、改变酸性体质、减少各种慢性疾病的发病率,七天可减重4-10斤。需严格按照瑜伽老师要求进餐,且不可轻易放弃,如果感觉肚子饿、没有体力,表示身上毒素多,更需要坚持做完整个疗程,不可自己贸然进行调理。

妻子严格执行,直到第七日,服用印度大师的特殊药物后饮水约5升,随之上吐下泻,逐渐精神萎靡直到昏迷。后经诊断,该女子严重内环境紊乱、重度低渗性脑水肿,化验指标提示横纹肌溶解、肝功能损伤,医院更下发了病危通知。

■ 听信微信传言 女子1小时喝5斤“阴阳水”中毒

36岁某女士在朋友圈看到一个减肥贴,帖子称用“隔夜凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐半两”调制成8斤“阴阳水”,连续喝3天能清肠毒减肚子。于是该女士按帖子上介绍的方法,在1小时内空腹喝下了5斤“阴阳水”。20多分钟后,她的肚子突然开始疼痛,隔三五分钟就要跑一趟厕所,拉出来的全是水。紧急就医后,被诊断为电解质紊乱和脱水,并有消化道出血。

■ 年轻妈妈花万元买减肥针 最后发现被骗

24岁的年轻妈妈在生完小孩后,想迅速恢复以往身材,无意看到以前同事在朋友圈发布的有关微整形、减肥的文字和图片,前同事告诉她,要想减肥,可打“WDMwiedemann(俗称全身瘦)”和“Ratiopharm(俗称局部瘦)”针剂,效果会很好。于是年轻妈妈就以8000元价格买了“全身瘦”注射针剂12支,以5000元价格买了“局部瘦”针剂12支。直到后来警察找到她后,她才得知前同事因在朋友圈售卖假药,已被抓获归案。

■ 女白领学明星自酿苹果醋 连喝一年成胃溃疡

听说明星喝苹果醋减肥,女白领便照网上方子如法炮制,连喝一年自制苹果醋,可谁知肉没减下来,肚子却一天比一天疼,一检查竟是患上了胃溃疡。

医生表示,苹果醋是酸性的,长期过度饮用会刺激胃酸分泌过多,导致反酸、腹痛,甚至胃溃疡,还会降低骨密度。

■ 美国女子减肥得厌食症 仅剩36斤

美国37岁女星因神经性厌食而导致骨瘦如柴,体重仅剩36斤。据悉,她一开始减肥只是为了能得到更好的广告拍摄机会,并不打算减很多。但突然失业导致她患上厌食症,体重从113斤骤减到36斤。

如何科学减肥

减肥没有捷径,只有通过运动加控制饮食,才能达到真正减重的目的。

一、制定计划

想达到理想减肥效果,必须制定计划。可根据自身条件及运动效果分阶段进行。初期可散步、快走提高心肺功能,然后再通过快走、慢跑、游泳等减少脂肪。

二、运动强度因人而异

通过运动强度低、中度的有氧运动进行减肥,必须有足够长的时间,才能有效地消耗能量,减少脂肪。

三、循序渐进

平时缺乏锻炼的人,不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2-4周的适应过程。

四、持之以恒

冰冻三尺非一日之寒,胖子不是一天吃出来的,减肥也不是一天能减下去的,要想起到效果,必须坚持。

五、控制饮食

想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,适当饮食控制,可以起到事半功倍的效果。

[来源：中国经济网 编辑：赵晓珊]