信网-青岛财经生活服务门户

药补不如食补 平时多吃这些食物可抗衰老促长寿
语音加载···语音播报

健康报网

2018/09/13 09:36

阅读:

原标题:药补不如食补 平时多吃这些食物可抗衰老、促长寿

人体对饮食营养的需求必须保持膳食平衡,饮食有节。

叶酸参与人体新陈代谢全过程。现代医学证明,中老年人体内叶酸不足会引发动脉粥样硬化,甚至导致癌症病发。由于叶酸是水溶性的化合物,它在人体内的停留时间不长,因此,50岁以上的人需不断地从食物中获得补充。含天然叶酸的食物主要有小扁豆、黑豆、菜豆和牛奶、乳制品,还有些蔬菜和水果。

人们常说,血管“年轻”人不老。作为血管“清道夫”的主要食物有:生姜、洋葱、茄子、西红柿、香菇、黑木耳、大枣、大蒜、核桃、蜂蜜等。

食疗胜过补品,并非夸大之词,通常颜色越深、越鲜艳、越自然的食物越抗衰老,不仅蔬菜水果,主食也是一样,因此,中老年人在选择饮食时不妨“好色”一点。如鲜红的西红柿比淡红的富含番茄红素,黑豆胜过黄豆,黑米、红米胜过白米,黑芝麻远超白芝麻。

(安徽淮北市妇幼保健医院 梁静平 董少广)

[来源:健康报网 编辑:可可]

分享到

信网二维码

信网VR -720度看青岛

720度全景展示青岛市区风光、著名景点。用不同的视角感受青岛。

青岛话题

面签率不高 青岛车驾管业务网上办请您见个面

08:45 / 半岛都市报

为进一步推进公安“放管服”改革工作,青岛市车管所按照便民利民28条措施的要求,成立了网办中心,开展互联网业务受理和办理工作,市民可下载“交管12123”在网上办理车驾管业务。

青岛百余辆公交车座椅换新 特需乘客专座更醒目

09/14 10:01 / 半岛客户端

从今年9月起,交运温馨巴士陆续对604、223、609、626等线路百余辆公交车的座椅进行了更换、升级改造,让特需乘客座椅更加醒目。

深度报道

无偿不等于无成本 民间救援组织收不收费陷两难

08:05 / 半岛都市报

在市民、游客遇险的危急时刻,民间救援组织起到了不可忽视的作用,然而他们的生存现状却不容乐观。救援队员们在实施救援时需要付出时间和精力,甚至人身安全的代价,但他们得到的回报却“

薪水高需求大 更多年轻人开始愿意从事家政行业

09/17 09:46 / 半岛客户端

“你这么年轻就开始干这行了?”刘芳婷初涉家政行业时不到30岁,不被身边人理解。但是在过去几年里,她观察到,越来越多年轻人正在进入家政行业。

信网应用