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原标题:窈窕身材吃出来 几种减肥食物了解一下
又到了“三月不减肥、四月徒伤悲”的时候,春天已至,夏天还会远吗?很多人已经开始为减肥发愁了,所以,节食这项工作就被提上了日程。但是,少吃或不吃东西并不一定就会瘦下来,其实,只要吃的对,根本不需要饿肚子,一样可以保持身材。那么,减肥期间究竟吃什么既能保证营养又不会发胖呢?接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。
鸡蛋
鸡蛋营养丰富,每天摄取一两个,对身体非常有好处。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,这种物质进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积,经常食用有助于保持身材。
黄瓜
黄瓜中含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,利于“清扫”体内垃圾,帮助脂肪代谢。并且,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,具有美容的效果。
西红柿
西红柿富含多种维生素且热量很低,是人们需要节制饮食时的良好选择, 对保持女性身材苗条有一定作用。并且,西红柿具有非常好的饱腹感,能够加快身体新陈代谢,是理想的减肥食品。
酸奶
酸奶的热量比较低,并且喝下去具有饱腹感,是抗饿食品,且营养丰富。其性平,味酸甘,具有生津止渴,补虚开胃,润肠通便的作用,是减肥期间很好的选择。
苹果
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,吃下去后能产生很好的饱腹感,能够减少对其他食物的摄取,帮助很好的控制热量的吸收。并且,还可以加快身体的新陈代谢,减少体内脂肪的堆积。
[来源:中国经济网 编辑:赵晓珊]09/05 07:37 / 青岛早报
9月4日,由青岛西海岸新区隐珠街道主办的2025灵山湾拉网节热闹开场,祭海祈福的庄严肃穆、民俗展演的欢腾热闹、百人拉网的同心协力,让这片滨海之地满是金秋开海的喜悦,也让渔家文化在欢声笑语中焕发生机。
09/02 08:48 / 青岛晚报
1日上午,青岛王哥庄拥有近600年历史的港东渔码头举行开海仪式,老渔民们用最传统的方式祭奠大海,表达对自然的敬畏与感恩。
09/14 08:20 / 青岛日报
第35届青岛国际啤酒节期间,73岁的李学娟与老邻居们又一次走进大鲍岛。站在广兴里,往昔记忆如潮水般涌来,她打开话匣子:“早年间,这里热闹得很,沿街是各家店铺,铺子后头就是院子,几十户人家挤在一起……”
08/13 07:51 / 人民日报
“我们项目实现了各级各类医疗机构信息系统互联互通,居民的医疗健康数据被汇总整合,为精准诊疗提供有力支持。”青岛海尔生物医疗股份有限公司桑珠孜区区域医疗信息化能力提升项目负责人张铭扬说。