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原标题:调节情绪 战胜焦虑
专家支招如何避免烦躁焦虑情绪影响生活
你有没有常常感到莫名的担心、烦躁,但是细想又没有什么原因?你有没有常常因为别人的不回应,在心中升起一股无名火,让自己失去理智的判断,变得不再善解人意?你有没有总是担心未来,有时甚至是看不到希望的焦躁与不知所措?你有没有一段时间总是失眠,心里不时升起恐惧与敌意?你有没有一段时间感觉生活变得有些沉重,好像超出自己所能承载的负荷? “如果你有这些表现,那你有可能已经处于焦虑状态。”青岛市精神卫生中心心理医院房新翠医师说。
房新翠说,在多种多样又无处不在的情绪里,焦虑可能是生活中最常见的一种情绪了。大到面对升学、就业、婚姻、生育等人生大事,小到处理日常作业、工作、与人相处等,都会不可避免地体验到焦虑。焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应,是一种复杂的综合情绪,它可能包含了恐惧、内疚、痛苦以及愤怒等复杂的情绪。
焦虑状态是什么状态呢?处于焦虑状态时,人们会有担忧、紧张、不安、害怕和恐惧等情绪。焦虑有自由浮动的特点,像是一张密不透风的网,罩住生活的方方面面,常常没有什么原因的莫名紧张;焦虑的事情不固定,有时也没有什么具体的内容,对象很广泛,肉眼所及均有烦扰环绕,而且对象不断变换。甚至不安常常挡在思维的前面,让人丧失理性的光辉。人们会发现,自己常常无法安静地呆着,“假定”的担心对象总是不受控制地出现。 记者 黄飞
[来源:青岛早报 编辑:秦璐]07/10 08:36 / 青岛晚报
通过安装车载投影灯,以科技手段守护乘客夜间出行安全,后期将以灯光为载体,将台东商圈的旅游攻略、美食地图与城市文化融入车厢,打造“公交+文旅”的全新体验。
06/30 08:48 / 青岛晚报
政策调整后申请条件将大大放宽。单身申购保障性住房的,住房面积须在35.3平方米以下,两口之家、三口之家、四口之家的申购限制分别为70.6平方米、105.9平方米、141.2平方米,可以说是涵盖了大多数工薪收入家庭。
07/04 07:21 / 观海新闻
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