调节情绪战胜焦虑 专家支招如何避免烦躁影响生活
2019/05/16 09:05
阅读:
原标题：调节情绪 战胜焦虑
专家支招如何避免烦躁焦虑情绪影响生活
你有没有常常感到莫名的担心、烦躁，但是细想又没有什么原因?你有没有常常因为别人的不回应，在心中升起一股无名火，让自己失去理智的判断，变得不再善解人意?你有没有总是担心未来，有时甚至是看不到希望的焦躁与不知所措?你有没有一段时间总是失眠，心里不时升起恐惧与敌意?你有没有一段时间感觉生活变得有些沉重，好像超出自己所能承载的负荷? “如果你有这些表现，那你有可能已经处于焦虑状态。”青岛市精神卫生中心心理医院房新翠医师说。
房新翠说，在多种多样又无处不在的情绪里，焦虑可能是生活中最常见的一种情绪了。大到面对升学、就业、婚姻、生育等人生大事，小到处理日常作业、工作、与人相处等，都会不可避免地体验到焦虑。焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应，是一种复杂的综合情绪，它可能包含了恐惧、内疚、痛苦以及愤怒等复杂的情绪。
焦虑状态是什么状态呢?处于焦虑状态时，人们会有担忧、紧张、不安、害怕和恐惧等情绪。焦虑有自由浮动的特点，像是一张密不透风的网，罩住生活的方方面面，常常没有什么原因的莫名紧张;焦虑的事情不固定，有时也没有什么具体的内容，对象很广泛，肉眼所及均有烦扰环绕，而且对象不断变换。甚至不安常常挡在思维的前面，让人丧失理性的光辉。人们会发现，自己常常无法安静地呆着，“假定”的担心对象总是不受控制地出现。 记者 黄飞
[来源：青岛早报 编辑：秦璐]- 青岛话题
-
03/31 15:43 /
3月25日，青岛机场接到南方航空发来的消息：次日上午10时45分，中国医科大学附属第一医院的四名医疗工作人员将搭乘CZ5800航班前往沈阳，随行护送一颗承载生命希望的人体心脏。
03/20 07:34 / 青岛晚报
近日，青岛城运控股集团正式发布2025年度公交客流线路TOP10榜单。这份榜单不仅是城市公共交通的客流晴雨表，更映射出区域经济活力、市民出行刚需与城市发展脉络，每一条线路的背后，都藏着贴合市民需求的运营智慧与暖心服务。
- 深度报道
-
04/21 07:14 / 青岛日报
当前，借助康复大学资源和康复辅助器具产业国家综合创新城市优势，青岛积极推动银发经济与城市发展战略深度融合。从“中国康湾”建设到“老有善享”的城市愿景，青岛正在构建一个包容、多元的银发生态——既精准服务于活力老人的品质追求，也细致关怀着失能老人的特殊需求。
04/07 07:43 / 青岛日报
在多数人认知里，“体育经纪”常被定格为西装革履的中间人、转会合同上的签名栏，抑或是佣金抽成的数字游戏。这个源于西方的职业，自1994年中国足球职业化改革后在国内初见雏形，2006年被纳入国家职业分类体系。30多年来，“经纪”二字更多被窄化为“中介”——连接球员与俱乐部，撮合品牌与代言人。
