“老掉牙”容易血压高 防治有八大注意事项需谨记

原标题：“老掉牙”，容易血压高!想测准血压?你需要这份血压自测指南!

“老掉牙”影响进食，高血压带来中风、心梗风险，它们都会降低老年生活质量。不仅如此，这两者还是相关的。

很多时候，牙齿松动脱落是牙周炎造成的。由于牙齿清洁不到位，牙齿周围有大量牙菌斑、牙石堆积，这些刺激物造成牙龈红肿出血，严重时引起牙齿脱落。这个过程是不可逆的，所以我们从年轻时就应重视口腔卫生，定期进行牙周治疗。

“老掉牙”为何跟高血压有关系呢?其实，发炎牙龈与牙石细菌接触的一侧是处于溃疡状态的，这样的慢性炎症长期存在会影响全身健康，包括引发高血压。美国纽约州立大学的一项研究调查了1341名绝经后患者发现，缺牙数目与发生高血压显著相关。缺牙数目多的患者往往有更严重的牙周疾病或其他口腔问题。

研究显示，牙周炎也会影响降压治疗效果。从长远看，定期牙周检查和治疗应成为高血压治疗的一部分，同时加上限盐、锻炼方式，可减少降压药的使用以及药物副作用。

血压自测指南

天天在家测血压，可数值一直不稳定?这可能是因为测量方法不正确!在家测准血压，需要注意这四件事。

“定”血压计

选择上臂式血压计，简单、方便、环保。

担心电子血压计不精准?可简单验证：电子血压仪与水银柱血压计，分别测量3次，结果取平均值，两者结果的数值相差不超过7mmHg，则表明电子血压仪可继续使用。

“定”时间

测量血压建议相对固定时间。早晨起床后30~60分钟内测一次血压，在6~8点之间测量最好，因为清晨时段是血压的最高峰，也是心脑血管事件的高发时段。

从临床实践角度出发，若清晨血压控制在<135/85mmHg以下，意味着24小时血压就得到了严格控制。

在服降压药后2小时测，则能判断药物的疗效。睡前测一次，可以看看血压波动的情况。

“定”胳膊

左臂、右臂均可。建议初次测量时，两只胳膊都测下，选择数值较高的一侧，再次测量时均以此臂为准。

“定”体位

建议选择有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪的袖带的上臂与心脏要在同一个水平线上。然后，双腿下垂，双脚自然放平。

在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖带较劲。袖带的缠绕不能过松或过紧，以能放进一个指头为宜。

注意，测前建议静坐5分钟、排尿，测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟。

防治高血压，八大注意事项需谨记

1.血压高了及时就诊。

门诊中，经常碰到有些病人几年、甚至十几年不吃降压药，最终因高血压导致了严重并发症(如急性心肌梗死、脑出血、急慢性肾功能衰竭)，错过了最佳治疗时间。临床发现，早期服药能减少血压升高对心脏、大脑、肾脏和血管等器官的损害，延缓甚至不发生并发症。

2.别擅自用药。

高血压的发生机制非常复杂，每个患者都不同，治疗要遵循个体化原则，医生会根据每个人的具体情况，选择最适合你的降压药。千万不要自己到药店买药，或周围同事邻居吃什么药就跟着吃。

3.不要迷信保健品。

不少高血压患者迷信服用保健品能降压，宁愿相信广告宣传，也不愿到医院治疗。其实，大多数保健品所谓的能“降压”，都是噱头，毫无作用。日常生活中，千万不能用保健品代替降压药。

4.普通高血压患者不需要输液治疗。

除高血压急症外，一般的高血压病不需要输液治疗，口服降压药就足够了。相反，不必要的输液会增加感染和血管损伤风险，甚至使血压升高。

5.降压应以“平稳”为主。

降血压并非越快越好，多数高血压患者应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平;年轻、病程较短的患者，降压速度可快一点;老年人、病程较长或已有并发症的患者，降压速度则应慢一点。

6.不要随意停药。

不少患者觉得西药有很多不良反应，长期服用对身体有害。事实上，所有的药物都可能有不良反应，相对而言，目前常用的降压药物不良反应发生率均很低，绝大多数患者可以长期服用。即使出现不良反应，也不要自行停药或减药，应咨询医生。

7.血压降到目标值并不代表治愈。

目前还没有药物能够根治高血压病，服用降压药物后血压降至正常并不能说明病已治愈。一旦停止服药，或遇到过度疲劳、紧张和情绪激动等情况，血压还会重新升高。

8.吃药的同时要定期复查。

长期服药的高血压患者应经常测量血压，定期到医院做些必要检查。医生除了根据血压控制的情况调整药物，还会做一些其他检查，以便了解各个器官的情况。

(来源：人民健康网综合)

[来源：人民网 编辑：秦璐]