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全国“秋老虎”出没地图出炉 初秋养生注意“五关”

2019/08/22 11:14

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原标题:全国“秋老虎”出没地图出炉!今年的秋老虎咬人吗?

转眼已出伏,不过伏天过后“烤验”仍在。中央气象台预计,未来七天,南方热度不减。“秋老虎”要发威了吗?到底啥天儿才叫“秋老虎”?猛“虎”下山,是谁在背后撑腰?全国“秋老虎”出没地图出炉,快来看看哪里会被“咬”。

今年来的是猛虎?还是Hellokitty?

中国天气网分析师王伟跃表示,8月21-27日,江西大部、福建北部、浙江西南部、贵州东部、广西北部、广东西北部、湖南西部部分地区有猛虎盘踞且来势汹汹,将持续7天日最高温超35℃,局地达38-40℃。对于四川盆地东部、江汉、江南大部、华南大部地区来说,秋老虎还算比较温柔,暂时扮演Hellokitty的角色,偶尔出没,仅仅是在白天走个过场而已。

与南方地区相反,目前我国北方大部地区最高气温都降至35℃以下,“纸老虎”区域主要分布在华北南部、江淮等地,尽管白天最高温偶尔会攀升至30℃以上,但却不会出现35℃以上的高温天气了,而对东北大部、西北地区东部、西南大部地区来说,未来七天最高气温都低于30℃,部分地区甚至可以感受到浓浓的秋意了。不过局地午后仍比较热,公众需注意防晒。

“秋老虎”是神马鬼?谁在背后撑腰?

如同“秋波”不是秋天的菠菜,秋老虎也不是“秋天的老虎”,它是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续时间约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气,天气特征多表现为早晚清凉、午后高温暴晒。

王伟跃分析,由于我国地域辽阔,秋老虎的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎盘踞的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热。

能否有秋老虎出没,主要是副热带高压“指使”的。通常每年8月下旬到9月,控制我国的西太平洋副热带高压逐步向东、向南撤退,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升,秋老虎将如“猛虎下山”。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。如果副热带高压偏弱,北方冷空气偏强,秋老虎也就只能是个“HelloKitty”了。

南北“秋老虎”威力各不同

南方的秋老虎相对凶猛一些,北方的秋老虎则稍逊一筹。南方的秋老虎具有高温天气持续时间长,高温强度比较大等特点;北方秋老虎的主要特点集中在闷,而不是热,相比7月高温炎热,秋老虎温度相对温和了许多。每天早晨或者傍晚,都会让人感到凉爽。

常年来看(据1981至2010年气象数据统计),8月23日及以后,我国北方城市出现35℃或以上高温的概率不大。最多的省会城市是西安,平均每年1天出头。而华北的京津冀地区,北京和天津都是30年一遇,石家庄为3年一遇。显然,采用35℃来划定秋老虎,对北方有些过于严苛,这个秋老虎成了“纸老虎”。

如果以30℃为标准,北方的秋老虎似乎还有点威力,华北平原一带在10天上下——每年平均北京8.6天,天津9.7天,石家庄11.1天,济南和郑州都是11.5天。

而在南方,秋老虎的势头显然要威猛许多。除了地处高原的拉萨、昆明、贵阳,其它省会城市,或多或少都有高温(≥35℃)出现,其中重庆最多,平均有5.4天。21世纪以来,2005年、2008年、2010年,南方都出现了威猛的秋老虎天气,且出现的时间都比较晚,延伸到了9月中下旬。特别是2008年9月下旬,长江以南大面积的高温,不仅范围广,强度也是历史少见。2008年9月22日,长沙、武汉、广州均创下当地有气象记录以来9月下旬的历史极值!

秋老虎杀到如何应对?

初秋养生“五关”挡住秋老虎

立秋后天气逐渐转凉,古人云:“多事之秋”,所以立秋后还需谨防“秋老虎”。山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍,立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这就是“秋老虎”在肆虐。此时,暑邪容易耗气伤津,人们养生注意“五关”,可有效挡住秋老虎。

防暑降温要继续

“秋老虎”发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆,要迅速转移到阴凉通风处,冷敷头部,饮用清凉饮料,服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童,应立即送医院救治。

空调使用要适度

末伏天天气依旧闷热难耐,吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉,切忌直吹,可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。长处于空调环境可喝点姜汤,姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人,不易开空调。

末伏饮食有讲究

立秋后,天气仍然较热,绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡,鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。秋后雨水多,湿热交加易伤脾,容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状,饮食应注意养护脾胃,应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”,可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。

初秋运动宜舒缓

适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后,湿热仍比较重。因此,户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,运动健身时要坚持适量原则,不可做剧烈运动,宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动,最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时,应注意补充水分。

穴位按摩好处多

骆彤介绍,根据中医理论,从立秋到秋分即为长夏,此时余暑未消,有秋老虎发威之说。暑湿之邪很容易伤脾胃,引发各种疾病。通过穴位按摩疗法,可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉;补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴;可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴;具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴;预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。以上穴位人们可以根据自身情况选择性的按摩,重要的是每天坚持揉按几分钟,定能起到相应的作用。

半岛新闻综合整理 素材来源自新京报、中国医药报

[来源:半岛网 编辑:秦璐]

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