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忙年量力而行当心脚下一滑 专家教你家中室外有效防摔倒

2022/01/18 08:34

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原标题:忙年量力而行 当心脚下一滑

冬日骨折患者老年人居多 专家教你家中室外有效防摔倒

新年将至,年轻人为工作奔波,老年人则是很多家庭忙年的主力军。前段时间岛城温度骤降,也体验了2022年的第一场雪,由于冬日地面易湿滑,一些意外跌倒格外多发。记者从青岛市第三人民医院骨科获悉,近日收治骨折患者增多,大部分是老年人,不少患者要手术治疗才能完全康复。老年人由于骨质疏松,如果不慎跌倒,很容易发生骨折。青岛市第三人民医院骨科主任程明国提醒,老年人除了有效防治骨质疏松,还要积极防止跌倒,摔倒后更应学会最大程度减轻伤害。

场景1

她在家里摔骨折卫生间是高发区

“半夜起来上厕所,可能是起猛了,有些晕,一下子就倒了!”1月9日凌晨,家住城阳区的李女士将母亲送到医院。经过检查,老人髋骨骨折,需要住院治疗。李女士说,母亲平时出去散步,家人都会嘱咐她拿手杖,从来没出过意外,没想到,在家里上个厕所竟跌倒了。

“很多人都和李女士有一样的想法,认为老年人外出摔倒几率大。其实不然,老年人60%的摔倒发生在家中,其中卫生间是最湿滑的地方,也是预防老人跌倒的重点区域。 ”程明国告诉记者。

今年78岁的张大爷,洗澡时拖鞋有些滑,一个趔趄就倒了,倒地前下意识用胳膊使劲一支,胳膊竟摔肿了。幸亏离医院近,家人赶紧将张大爷送到急诊室。而当天还有几个跟他一样的老人,也是在家中跌倒,急忙赶来就医。好在,经过检查,张大爷没有骨折,家人松了一口气。主治医生告诉张大爷,洗澡跌倒很危险,由于卫生间相对狭小,加之有柜子、洗衣机等,跌倒时很容易磕到头部造成二次伤害,所以一定要倍加小心。

“导致老年人跌倒的因素多且复杂,骨质疏松是导致老年人跌倒后骨折的最主要因素。”程明国介绍,除此之外,老年人因年龄增长,肌肉开始萎缩,关节僵硬且协调能力低下,视力下降导致平衡差,这些因素都容易导致跌倒。“尤其在冬季,天气寒冷,人的肢体比较僵硬,关节灵活性差,不少老年人跌倒多发于凌晨起夜上厕所、洗澡和户外活动时。 ”

专家建议:

“浴室及洗手间地面应保持干燥,对老年人来说,防滑的地面及扶手是居家生活的基本要求。 ”程明国介绍,浴室里应避免铺设过于光滑的地面,避免使用小块地毯,因为小块地毯很容易成为“绊脚布”,建议采用能够固定的防滑垫。尽量不要赤脚,要穿防滑拖鞋,洗澡温度不宜过低,以免突然寒战身体不稳跌倒。而对于有起夜习惯的老人,起身时不可过急,卫生间要注意保持干爽。在浴室尽量安装方便老人的扶手或固定物,比如马桶、便池旁边要安装扶手。

场景2

他办年货脚一滑忍了4天才知骨折

67岁的王先生最近忙着买年货,却在菜市场买菜时一不留神摔了一跤。他在好心人帮助下坐起来,因为只是感觉左髋部轻微疼痛,还能自行走动,以为自己只是伤了筋没大事。再加上眼看就要过年了,家里东西还没买齐,卫生还要打扫……王先生以为过几天就能好,也不想破坏喜气洋洋的过年气氛,就没和家人说摔倒的事儿,继续做事、活动。直到4天后,他感觉疼痛越来越厉害,才在家人帮助下入院检查,被诊断为“左股骨颈骨折”,需手术治疗。

程明国告诉记者,老年人冬天衣着臃肿,灵活性降低,行动起来也力不从心。如果存在下雨、下雪、结冰等不安全因素,稍有闪失,就很容易摔倒,产生骨折。在日常就诊中,常见有老年人抱怨腰痛,拍片发现有陈旧性骨折,这说明他们之前腰部发生过骨折,可能是程度太轻自己没有发现,也有可能是采取了不正确的处理方式导致骨折没有愈合或畸形愈合。“像一般的桡骨远端骨折,医生复位后夹板固定4—6周就会有很好的恢复效果,如果不正确处置,自己乱动,几天后骨折移位,后续手术处理更麻烦。 ”程明国告诉记者。

专家建议:

“摔倒后发现疼痛、瘀斑、肿胀,这说明这个部位已出现问题了,应尽快排查是否出现骨折。”程明国强调。在老年人摔倒时,如果程度很轻,可以站立起来;如果发现身体某个部位非常疼痛,这个时候不要强行起来,而是应该寻找援助送往医院就诊。为当骨折发生时,如果出现不正确的移动,容易使原本没有移位的骨折发生移位,会加重病情。

[来源:青岛早报 编辑:秦璐]

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