七种生活方式让抑郁症风险减半 睡眠充足、锻炼很重要
2023/09/18 08:29
阅读:
原标题：七种生活方式让抑郁症风险减半
英国剑桥大学科学家开展的一项针对28万人的分析发现，保持健康的生活方式可将人们患抑郁症的风险降低约57%。相关论文发表于最新一期《自然·心理健康》杂志。
研究团队分析了英国28万多名成年人酒精和尼古丁使用、体育活动、饮食、睡眠和人际关系数据。参与者在2006—2010年间完成了一份生活方式问卷，研究人员也查阅了他们的健康记录。
在之后13年的随访期间，12916名参与者被诊断患上抑郁症。研究人员对年龄、性别、体重指数、社会经济地位和教育程度进行调整后发现，7种生活方式与患抑郁症的风险较低有关。这些措施包括适度饮酒、从不吸烟、充足睡眠、定期锻炼、健康饮食、经常社交和尽量减少久坐。
随后，研究人员根据参与者的生活方式对他们进行分类。结果表明，养成其中5—7种健康生活习惯的人患抑郁症的风险比只有其中两种以下习惯的人平均低57%。而充足的睡眠、锻炼和社交活动的影响最大，其中每一种都与抑郁症风险降低约20%有关。
[来源：科技日报 编辑：王熠冉]- 青岛话题
-
03/31 15:43 /
3月25日，青岛机场接到南方航空发来的消息：次日上午10时45分，中国医科大学附属第一医院的四名医疗工作人员将搭乘CZ5800航班前往沈阳，随行护送一颗承载生命希望的人体心脏。
03/20 07:34 / 青岛晚报
近日，青岛城运控股集团正式发布2025年度公交客流线路TOP10榜单。这份榜单不仅是城市公共交通的客流晴雨表，更映射出区域经济活力、市民出行刚需与城市发展脉络，每一条线路的背后，都藏着贴合市民需求的运营智慧与暖心服务。
- 深度报道
-
04/21 07:14 / 青岛日报
当前，借助康复大学资源和康复辅助器具产业国家综合创新城市优势，青岛积极推动银发经济与城市发展战略深度融合。从“中国康湾”建设到“老有善享”的城市愿景，青岛正在构建一个包容、多元的银发生态——既精准服务于活力老人的品质追求，也细致关怀着失能老人的特殊需求。
04/07 07:43 / 青岛日报
在多数人认知里，“体育经纪”常被定格为西装革履的中间人、转会合同上的签名栏，抑或是佣金抽成的数字游戏。这个源于西方的职业，自1994年中国足球职业化改革后在国内初见雏形，2006年被纳入国家职业分类体系。30多年来，“经纪”二字更多被窄化为“中介”——连接球员与俱乐部，撮合品牌与代言人。
