信网-青岛财经生活服务门户

“低碳减肥”靠谱吗?专家提醒:难以持久还有副作用

2024/05/13 09:30

阅读:

原标题:“低碳减肥”靠谱吗?专家提醒:难以持久还有副作用

近年来,在一些社交媒体上,通过减少或阻断碳水化合物摄入的减肥方式广受追捧。这种被称为“低碳减肥”的办法靠谱吗?

碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖,这种人体必需的营养,一旦摄入过量,无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源,以达到减肥的效果。专家认为,采取不吃主食或者吃素食的方法减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,同时会带来一些副作用。

四川大学华西医院胃肠外科教授 陈亿:长期不吃主食可能导致缺乏营养物质,也可能导致情绪不佳。

专家认为,肥胖防治的根本原则是营养均衡,应尽可能让蛋白质、脂肪、碳水化合物合理搭配,符合人的基本生理需求,才能够达到肥胖防治的长期效果。

北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟:因为我们很多重要的脏器,比如大脑、心脏,最主要利用的能量来源是碳水化合物,也就是糖类。大家恐惧的糖是指添加糖,或者叫额外的糖,过多的添加糖会对肥胖产生不良的影响,所以少吃糖不是少吃主食,而是少吃精致的碳水化合物以及添加糖。

碳水化合物是人体不可或缺的功能物质。中国营养学会推荐18岁至49岁中国人的膳食总能量中,要有50%至65%来自碳水化合物,一般成年人每天应摄入250克至400克的谷物。

[来源:央视财经 编辑:王荣]

青岛话题

当“520”遇上小满 青岛共1211对新人办理结婚登记

05/21 08:11 / 半岛都市报

每年的“520”因谐音“我爱你”,新人们为了图个好兆头,不少人选择在这一天领证。而今年的“520”和中国传统节气小满是同一天,俗话讲,人生小满胜万全,且5月20日和21日对应到农历正好是十三、十四,谐音一生一世,更是让新人们觉得特别有意义。

青岛海边一男子落水 三名“巧克力大爷”接力跳水救人

05/20 11:00 / 半岛都市报

5月18日一段青岛“巧克力大爷”跳海救人的视频在网上热传,这一感人的事迹发生在青岛音乐广场。

深度报道

青岛造“海葵一号”运抵广州锚地 助力深水油田开发

05/23 07:35 / 青岛早报

随后,“海葵一号”将被拖运至珠江口盆地回接安装,应用于南海珠江口盆地的我国首个深水油田——流花11-1油田,屹立在324米水深的深海,与亚洲第一深水导管架“海基二号”强强联合,推动亿吨级老油田焕发新生机。

青岛加强多元化高品质住宅产品供给 让市民住上“更好的房子”

05/20 10:27 / 青岛日报

“让人民群众住上更好的房子”已经成为住房城乡建设工作的重要工作目标。

信网应用