信网-青岛财经生活服务门户

“低碳减肥”靠谱吗?专家提醒:难以持久还有副作用

2024/05/13 09:30

阅读:

原标题:“低碳减肥”靠谱吗?专家提醒:难以持久还有副作用

近年来,在一些社交媒体上,通过减少或阻断碳水化合物摄入的减肥方式广受追捧。这种被称为“低碳减肥”的办法靠谱吗?

碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖,这种人体必需的营养,一旦摄入过量,无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源,以达到减肥的效果。专家认为,采取不吃主食或者吃素食的方法减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,同时会带来一些副作用。

四川大学华西医院胃肠外科教授 陈亿:长期不吃主食可能导致缺乏营养物质,也可能导致情绪不佳。

专家认为,肥胖防治的根本原则是营养均衡,应尽可能让蛋白质、脂肪、碳水化合物合理搭配,符合人的基本生理需求,才能够达到肥胖防治的长期效果。

北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟:因为我们很多重要的脏器,比如大脑、心脏,最主要利用的能量来源是碳水化合物,也就是糖类。大家恐惧的糖是指添加糖,或者叫额外的糖,过多的添加糖会对肥胖产生不良的影响,所以少吃糖不是少吃主食,而是少吃精致的碳水化合物以及添加糖。

碳水化合物是人体不可或缺的功能物质。中国营养学会推荐18岁至49岁中国人的膳食总能量中,要有50%至65%来自碳水化合物,一般成年人每天应摄入250克至400克的谷物。

[来源:央视财经 编辑:王荣]

青岛话题

青岛第一海水浴场6月1日起开放 多条公交线加密班次

05/31 16:31 / 青岛早报

为了方便市民下海游泳,6月1日起,青岛城运控股交运温馨巴士对途经第一海水浴场的31路、468路、604路、605路、223路等公交线路配备机动运力,根据客流情况科学加密班次。

大樱桃、桑葚压弯枝头 快来青岛北宅体验乡村慢生活

05/30 07:40 / 青岛早报

连日来,在北宅各村落的采摘园中,樱桃、桑葚等陆续成熟,吸引不少市民游客走进乡村、亲近自然,体验游园采摘之乐。

深度报道

青岛公园文化:迷你的“诗和远方”

09:45 / 青岛日报

窗外一声春是青岛公园文化的美学语义。青岛遍布城市公园、山头公园和社区公园,像是老百姓自家的后花园。这些公园犹如一片闹市中的“绿野仙踪”,成为迷你的“诗和远方”,快乐值和幸福感凸显。

奖补为居民减负 青岛不断推陈出新让加装电梯有规可依

06/17 08:56 / 青岛晚报

近年来,随着扶持政策逐渐完善、财政奖补不断减负,可复制、可推广的政策措施和经验做法已经屡屡打通加装电梯的“任督二脉”,让加梯从“难产”转向“量产”,也让岛城加梯之路越走越顺、行稳致远。

信网应用