三伏天“晒背”火了 中医科专家提醒：这几点要格外注意

三伏天是一年中阳气最盛的时间，白天人体阳气趋于体表，夜间人体阳气多趋于内里，而人体背部是督脉、膀胱经络循行的地方，是人体阳气汇聚、循行的地方。再加上北方多寒燥、人体表皮毛孔闭塞、出汗少的特点，夏日晒背可以打开人体表皮毛孔、出出汗，所以晒背。为什么有人晒完背后体重减轻了、身体舒服了，而有的人直接被送进了急诊呢？对此，青岛妇儿医院中医科专家说，对于阴虚阳亢体质、孕妇、婴幼儿、年老体弱、皮肤病、以及患有心脏病、高血压等严重基础疾病的人群，并不适合三伏天晒背。

晒背能加快身体的代谢，提高人体气化能力，阳气足了，寒湿就少了，起到扶阳驱寒祛湿的效果。对于患有冬季多发病、或遇寒即发的疾病，比如咳喘、骨关节疼痛等的人群，晒背能够振奋阳气、驱寒祛湿，具有事半功倍的效果。晒背也有“窍门”，不可盲目去晒，快来get以下晒背小清单吧。

晒背时间：上午太阳升起到11点之间

晒背时长：一般控制在15-20分钟

晒背频率：每周1-2次即可

其他注意事项：

不能空腹晒背，开始前和结束后记得补充水分和电解质；

晒背时遮住头部、眼睛等避免阳光直射，注意观察自身状态，程度以微微出汗为准；

晒背过后不要立即洗澡、吃冷饮、吹空调，应及时擦干汗水，阴凉处消汗。

成人中医科温馨提醒您：

要根据不同地域的天气情况以及自己的身体情况进行选择，不可盲目跟风，如果不清楚自己是否能够晒背，可以到医院成人中医科咨询；

中医主张的“冬病夏治”，如三伏贴、三伏艾灸也可起到振奋阳气、驱寒祛湿的功效。不提倡过度晒背，如果出现晒伤脱皮、中暑、更有甚者发生热射病、横纹肌溶解等情况，需要立即就医。

成人中医科

成人中医科现有医生8人，其中主任医师1人，副主任医师3人，医师4人；博士1人，硕士5人；山东省名中医1人，山东省中医临床优秀人才后备培养对象1人。开设了中医全科门诊、整脊针灸门诊、中医妇科门诊、卵巢早衰门诊、产后病专病门诊、颈肩腰腿痛门诊、不孕不育门诊等中医特色门诊。科室秉承“先中后西，能中不西，精中通西，中西结合”的宗旨，在全科发展的基础上突出专科专病建设，坚持以中医传统理论为基础，开展传统中药、手法整复、针灸、刮痧走罐、穴位埋线、穴位贴敷等特色内外疗法，防治结合，效果显著。文/信网首席记者 丛黎 通讯员 毕乙贺