助力孩子长高 妇儿专家教您轻松拿捏孩子“长个”秘密

奥运会100米自由泳项目后，出现了一大批潘展乐的妈妈粉，广大粉丝朋友们纷纷留言“怎样才能培养一个这么有出息的孩子”。潘展乐的成功引发了一波“追高热”，有的家长不免要问，检测骨龄准吗？如何助力孩子长大高个？为此，青岛妇儿医院儿童保健科专家为您揭秘。

据了解，潘展乐走上游泳之路有迹可循，爷爷在媒体采访中透露，潘展乐从学游泳开始就测骨龄，根据骨龄预测成年身高在185cm到195cm之间，非常适合游泳。现在潘展乐的身高在192cm，长得又高大又健康，奥运会一鸣惊人、打破世界记录。

监测骨龄准确吗？

骨骼年龄，被认为是评价儿童生物年龄的“金标准”。监测骨龄指通过观察骨骼形态、结构、数目、大小及相邻关系等，判断骨骼年龄的一种方法，是以生物年龄评价发育成熟度的一种尺度，能较准确地反映儿童的成熟程度和生长发育水平。

监测骨龄最佳年龄段是：3-15岁之间。

骨龄与年龄相差多少算正常？

一般情况下，孩子的年龄和骨龄是比较接近的，年龄增长1岁，骨龄增大1岁。

但受疾病或其他因素的影响，两者会出现不同步的情况，骨龄和年龄之间会有一个差值，称为骨龄差。

骨龄差为±1岁，即-1岁<骨龄—年龄≤1岁，为发育正常。

骨龄大于年龄1岁以上，为骨龄超前。

骨龄小于年龄1岁以上，为骨龄延迟。

什么原因会导致骨龄超前或延迟？

骨龄超前的原因

性早熟、肾上腺源性雄激素分泌过多、甲状腺功能亢进症、肥胖、等都可能引起骨龄超前。

骨龄延迟的原因

生长激素缺乏症、特发性矮小症、甲状腺功能减退症、小于胎龄儿、先天性心脏病等疾病都可能引起骨龄延迟。

儿保科专家温馨提醒：骨龄诊断应在专业医疗机构进行全面检查和综合评估，由医生给出专业建议和治疗方案。

如何助力孩子长高？

饮食均衡

每天至少要吃1个鸡蛋，2盒牛奶，1-2两瘦肉，额外补充维生素D400IU-800IU，保证足够的钙质和维生素D的摄入。

充足的睡眠

尽量让孩子早睡觉，十点进入深度睡眠，避免晚睡、熬夜，保证生长激素正常分泌、调节身体发育。

适当运动

适量的运动有助于骨骼生长、还能提高身体素质，比如游泳、打篮球等。家长在带孩子运动时，也要注意掌握好运动强度。

定期监测骨龄变化

对于3岁到青春期前的孩子，可以每年测一次骨龄；进入青春期的孩子，需半年测一次骨龄。根据每次测量结果，了解孩子身体发育生长状况，适当调整饮食结构和饮食作息。

文/信网首席记者 丛黎 通讯员 毕乙贺

[来源：信网 编辑：陆云琦]