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卵巢老不老就看这些指标 牢记六招保养卵巢的秘诀
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2020/09/17 11:06

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原标题:卵巢老不老,就看这些指标!保养卵巢的秘诀,请看这里!

卵巢是维护女性内分泌系统平衡的重要器官。随着年龄的增长,一般女性在45~50岁开始卵巢逐渐萎缩,功能逐渐衰退。那么,如何评判卵巢功能呢?如何保养卵巢,延缓卵巢功能衰退呢?下面,就一起来看看吧。

评判卵巢功能要看卵子

卵巢的生育功能主要说的就是卵巢排出的卵子,卵子的发育伴随着卵泡的发育和各种激素的分泌,在实现生育的同时,调节着女性的身体机能。卵巢的“年龄”与卵子的数量和质量直接相关。

对于女性来说,卵子的形成过程还在妈妈子宫里就开始了。女性胎儿在4~5个月大小的时候,形成600万~700万个的生殖细胞。女婴出生时体内的卵泡数减少为100万~200万。十余年过后,在女性青春期时,存留的生殖细胞有30万~50万个。女性的育龄期是30年~35年,如果每个月排卵一次,期间能形成400枚优势卵泡。

通过超声了解卵子发育状况

女性的年龄和卵巢功能下降表现出相关性,但是并不是绝对一一对应的,有什么办法能提前了解卵巢的状态,知道卵巢的实际“年龄”呢?目前最常见的两种方法是超声评估和测抗穆勒试管激素(AMH)。

超声是最直观的办法。通过超声可以直接观察卵巢内的窦卵泡数量。卵子的发育分为几个阶段,窦卵泡阶段是最后一个阶段。在这个阶段中,大约在月经来潮后的14天左右,卵子会随着窦卵泡的发育成熟,直至排卵、受精。因此来月经时,计量窦卵泡的数量反映了本次月经周期,有机会发育成熟的卵子数量。一般25岁以下的女性,超声窦卵泡数在15枚~20枚;25岁~35岁的女性,窦卵泡数在10枚~15枚;35岁~40岁多数在7枚~10枚;而大于40岁往往少于6枚。

超声测量的方法也存在盲区,如无法看到更小的卵泡。窦前卵泡是大多数卵子所处于的状态,而超声是看不见的,也无法评估。怎么办?AMH可以同时评估窦前卵泡和窦卵泡。

AMH水平可判断女性生育能力

什么是AMH?AMH是一种糖蛋白激素,是唯一从初级卵泡到窦卵泡这一初级阶段,由颗粒细胞产生,且为在窦前卵泡和窦卵泡(即我们所说的储备卵泡)表达水平最高的激素标志物。卵巢内的窦前卵泡和窦卵泡数量越多,AMH的浓度便越高。反之,当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗时,AMH浓度也会随之降低。接近绝经期时,AMH便渐趋于“0”。

血清AMH水平可反映整个生命周期中的卵泡活性,能确切得知卵子库存量,预测绝经期,对女性生育能力进行评估。同时,作为卵巢储备直接标志物,AMH可用于实时监测放化疗对卵巢功能的损害,为女性肿瘤、癌症患者保存生育力提供预警信息。

此外,AMH检测对预测试管婴儿的治疗结局同样意义重大。如何准确预测卵巢对促排卵药物的反应,以获得数目适中且高质量的卵子、减少并发症的发生,是决定助孕技术成功的关键。一般认为,当AMH<0.51ng/ml时,提示卵巢储备功能减退。因此建议若检测到AMH有偏低的倾向,应及早规划生育大事,以免耽误了最佳生育时机。

AMH还可以预测绝经年龄。目前,女性生育年龄逐渐延迟,但卵巢衰老速度个体差异很大,因此预测生育力衰退及绝经年龄十分必要。对于绝经过渡期的女性,AMH变化先于其他内分泌指标。

保养卵巢,常刮足底

下面,为大家介绍一个简单实用的操作方法来保养卵巢——足部刮痧法。

具体方法是:按摩前准备一盆60°C左右的温水,泡脚15分钟,水量要能盖住脚踝;擦干双脚,在三阴交(内踝尖上直上3寸)、太溪(内踝与跟腱之间的凹陷处)、太冲(第一、二跖骨结合部之前凹陷处)三穴及足跟部涂上精油或按摩油,用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位,每个穴位30~50次,用力大小以每个穴位自觉酸胀为度,足跟部(作用于足跟的生殖腺反射区)可适当多刮。15~20天为一疗程。

从中医经络理论来讲,三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位,脾为先天之本,肾为后天之本,肝经循行绕阴器,三条经络均与女性卵巢息息相关。而人体足部与所有器官都有神经延接,足跟部就是生殖腺所在位置,当出现异常时,足跟部反射区就会有结晶沉积,出现疼痛的症状。适当刺激足跟部,可加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而达到保养卵巢的作用。

六招延缓卵巢衰老

1.进行健康教育。让广大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的异常表现,获得科学正确的卵巢保养的保健常识,不要误信美容机构推出的那些所谓“卵巢保养”方法和食用大量的保健品,在出现卵巢衰退的早期及时就医。

2.女性的卵巢早衰可能同遗传、免疫、环境、感染、吸烟、抑郁、未生育等有关。平日里多吃鱼、虾,多喝牛奶,经常锻炼身体,避免熬夜,保持良好的生活习惯,可推迟绝经年龄,延缓卵巢的衰退。

3.女性应从衣、食、住、行等方面谨防卵巢受到伤害,不要使用劣质染发剂、增白等化妆品,少吃油炸食物,少住新近装修的房间,不要吃含有防腐剂、人工色素等各种添加剂的工业食品。

4.保持健康的心态,学会劳逸结合,适当释放身心压力非常必要。

5.营养科学合理,重视疾病的防治。营养不良可影响卵巢功能,不要过度减肥。平日可以食用维生素E、钙剂,增强卵巢功能,维持生育能力,起到抗氧化、衰老的作用,少摄入盐类、酒精、咖啡等容易导致骨质疏松,慎做卵巢及影响卵巢血液供给的手术。

6.在医生的指导下,合理适时应用激素替代治疗(HRT)。

[来源:人民网 编辑:可可]

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