如何科学规划假期生活 青岛中小学名师来支招

原标题：寒假这样过 有趣有收获

如何科学规划假期生活 青岛中小学名师来支招

1月15日，岛城初中生和小学生的寒假正式开启，一周后，普高、中职学生也将进入“寒假模式”。寒假不仅是孩子们身心放松的时光，更是一个自我提升和兴趣培养的时机。寒假伊始，家长们可以与孩子共同规划假期生活，合理安排学习、体育锻炼、社会实践活动、休闲娱乐的时间，既保证孩子们得到充分休息，又能让他们在假期中有所收获，过一个充实快乐的寒假。如何科学规划寒假，做到高效利用假期？晚报邀请了三位岛城中小学名师，为学生和家长们送上锦囊妙计。

小学生

有学有玩有锻炼 坚持每日阅读

●出场名师：王兰  青岛富源路小学语文教师，市北区教学能手，市北区优秀班主任

“假期是放松的好时机，但也不能放任自己完全放松。”王兰建议小学生每天给自己制定一个合理的时间表：上午可以安排一些学习任务，如完成寒假作业、预习新学期的课程等；下午可以安排户外活动，如打球、骑自行车等，既能锻炼身体，又能放松心情；晚上则可以安排一些轻松的活动，如看有益的电视节目、电影或者做家庭游戏。通过这样的时间安排，既能保证学习的连续性，又能享受假期的乐趣。

王兰特别提到，利用假期时间坚持每日阅读很重要，每天至少阅读30分钟，“阅读不仅能增长知识，还能培养良好的性格和习惯。选择自己感兴趣的书籍，如科普类、文学类、历史类等，也可尝试阅读一些英文书籍，既能提高英语水平，又能拓宽国际视野。”此外，在假期里积极参与家庭劳动和社会实践活动，如帮助家长做家务、参加社区公益活动等，通过这些活动，不仅能够增强实践能力和动手能力，而且可以培养责任感和独立能力，学会感恩和回报社会。

初中生

安排计划有侧重 培养兴趣特长

●出场名师：陈淑芬  青岛六十五中数学教师，曾获教育部优课奖、中国教科院优秀心理案例奖等

假期之初松松垮垮，不愿写作业；假期末尾疯狂熬夜，集中补作业……每到寒假，这种情况经常出现在一些孩子的身上，不仅作业质量难以保障，还会影响身心健康，给新学期学习带来负面影响。对此，陈淑芬建议，初中生在寒假之初就要做好假期学习计划，全家可以坐下来共同商讨，一方面避免家长的直接安排引发孩子不满，另一方面通过家庭成员之间的交流促进相互理解，提升家庭幸福感。她特别提醒，寒假学习计划的制定要基于孩子个体的学习情况，有针对性的侧重，可根据期末考试情况，结合孩子的自我分析，确定重点，留足时间。

对于不同年级的初中生，陈淑芬给出了具体的“寒假学习攻略”。七年级学生经过一个学期的学习后，受学习基础、适应能力等因素影响，会暴露出一些问题，主要表现在学习节奏、学习兴趣、基础知识、应用技能、自我管理等方面，家长要仔细了解，和孩子一起找到症结，利用寒假进行针对性提升。八年级学生下学期将面临生物、地理学业水平考试，寒假里要根据孩子个体情况进行细致分析，对应中考要求安排个性化学习计划，确保孩子顺利应对这两科“小中考”。同时，也要个性化地分析孩子的其他学科学习情况，查缺补漏，做好新学期预习。九年级学生面临中考，要科学分析孩子的学习情况，有侧重地安排学习计划，有效提升总体学习质量。对于中考，每个孩子都有一定的压力，所以寒假中家长也要密切关注孩子的情绪，安排一些可以让孩子放松的家庭活动，让家庭充满理解与温馨，让孩子卸下心理包袱，提升寒假学习与生活质量。

除了学习外，可以利用假期熟悉乃至掌握一项特长技能，在阅读、绘画、音乐、体育或其他领域，选择自己感兴趣的进行探索和训练，促进全面发展。寒假也是学生参与社会实践活动的好时机，学生可以参加社区服务、志愿者活动、文化体验以及研学旅行，在真实社会场景中完成任务，在锻炼中开阔视野，增强社会责任感，促进思维的发展与思想的成熟。

“寒假里要让孩子尽可能参加家务劳动，不但能促进孩子对父母的理解，还可以培养孩子的个人自理能力。”陈淑芬提醒家长，让孩子在具体家庭事务中体会家庭生活的快乐与烦恼，学会承担家庭责任，促进自我成长。家长也要充分利用家庭成员相聚较多的时间，高质量地陪伴孩子，和孩子一起阅读、出游、参加社会活动等，在活动中增进彼此了解，为孩子提供更有针对性的指导。

高中生

分段定量做作业 保持学习节奏

●出场名师：陈鹏先  青岛五十八中生物教师、资深班主任，所带班级多次获青岛市先进团支部称号

“在校期间，学生普遍养成了良好的学习和生活习惯，进入寒假后，学生首先要制定日常作息计划表和学习计划表，尽可能保持规律的日常作息。”陈鹏先建议，高中生寒假里每天不仅要按计划进行各学科的学习，还要按计划做好体育锻炼，参加社会实践活动。合理的规划能让学生在假期中依然保持一定的学习节奏，提升其自主学习能力，并培养学生的时间管理能力和自律精神。

做寒假作业，其实也有门道。陈鹏先强调，不要一放假就着急把所有作业都写完，因为如果寒假前期集中写完作业、后期只是玩或是只参加社会实践活动，那么可能造成学习的遗忘，影响下学期的学习。他建议学生提前做好寒假学习规划，注意两大原则，一是每天对所学的各个科目都要有所涉猎，二是条块化安排每天的学习时间，例如早上设定早读时间，白天安排习题限时训练，晚上进行总结。可以将所有作业平均安排在寒假的几周时间里，设定每周定时完成的作业量，这样分段完成寒假作业，学习效果会更好。如果时间比较充裕，还可以按照自己的需求去设定一些个性化的作业，如针对弱科进行提升、加强古诗文赏析等。

对于高一学生，可以利用寒假加强阅读。“从高考命题趋势来看，不仅语文、英语要考阅读，理科题目也加强了对阅读能力的考查。”陈鹏先说，基础年级（即高一、高二）学生除了完成学校布置的作业外，要适当地增加自己的阅读量，比如看一些英语类杂志，理科生还可以阅读一些科技类读物，拓展知识面，提高阅读能力。寒假期间，高一、高二学生要注重专题复习，进一步打好基础，有弱项的及时补弱。高三学生正在一轮复习的收尾阶段，不仅要注重基础知识的巩固，还要及时总结反思一些重点题型。不同学习水平的学生要“量身定制”自己的寒假学习方案：成绩比较突出的学生可以适当拔高，在强基方面有所加强；中等水平的学生利用好寒假作业，贯彻老师的要求“做批改问”，真正把作业吃透，再有时间的话可以抓一下强科，让自己的拳头学科更硬一点；基础弱一些的学生，寒假主要任务则是把落下的内容抓紧时间补回来。

高中生的寒假不仅要安排好学习，也要做好体育锻炼计划，陈鹏先建议同学们假期每天至少安排一个小时的体育锻炼。另外，高一、高二学生通过参与丰富多彩的社会实践活动，如走进养老院进行志愿服务，或是参加一些与专业相关的实践活动，如探究中国传统文化、基于兴趣延伸拓展信息技术课程，充实假期生活，提升综合素质。

观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 董真 于娜

[来源：青岛晚报 编辑：孙宝震]