别忘防痨保健康 青岛疾控发布“双节”健康提示

原标题：别忘防痨保健康！青岛市疾控中心发布“双节”健康提示

国庆、中秋期间，人员流动骤增，肺结核等呼吸道传染病传播风险随之升高。2日，市疾控中心提醒，市民在享受假期的同时，请把“防痨”装进行囊，做到“早发现、戴口罩、勤通风、强免疫”，共享健康愉悦的假期。

结核病是由结核分枝杆菌引发的慢性呼吸道传染病，主要经空气飞沫传播，最常见的就是肺结核。节假日期间，人员流动与聚集性活动增多，为肺结核的传播创造了条件。以下重点人群需格外警惕：密切接触者，即近3个月内与活动性肺结核患者同吃同住人员；艾滋病病毒感染人群；糖尿病患者、矽肺患者、尘肺患者等；65岁以上老年人；免疫力低下者，尤其是长期应用透析治疗、使用免疫抑制剂患者等；学校及在校教职工，尤其是寄宿制学校师生；流动人口。

若大家或身边人属于上述人群，假期中出现咳嗽、咳痰2周以上，或伴有咯血、痰中带血等症状，请务必高度重视，及时前往结核病定点医疗机构进行结核病相关检查。早发现、早诊断、早治疗是治愈结核病、减少传播的关键。

“无论返乡探亲还是外出旅行，健康出行都是享受假期的基础。”市疾控中心专家宋颂提醒，市民在乘坐飞机、火车、长途汽车等公共交通工具时，或在人员密集、通风不良的公共场所（如候车厅、景区室内场馆、商场、电影院等），请坚持佩戴医用外科口罩，减少肺结核传播风险。市民还要做到勤洗手，使用肥皂和流动水或免洗手消毒剂，采用七步洗手法清洁，并避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼。此外，市民咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘完全遮住口鼻，避免对着他人，用过的纸巾及时丢入垃圾桶。专家还提倡分餐制，外出聚餐时，鼓励使用公筷公勺，还要合理安排行程，避免过度劳累，保证充足睡眠，劳逸结合，防止免疫力下降形成感染风险。

假期也是居家休整、调养身心的好时机，健康的生活方式是预防结核病的基石。市疾控中心专家张梦涵建议，市民假期要注意均衡饮食，节日餐桌丰盛，应注意荤素搭配，多食用新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质（如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品）摄入，避免过于油腻、辛辣刺激的食物，戒烟限酒。

市民还要适量运动，避免“假期宅”，根据自身情况选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等中等强度体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。家里每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）