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青岛疾控2月健康提示:做好个人防护 健康平安过新春

2024/01/31 13:42 信网

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信网1月31日讯 辞别玉兔迎金龙,新年气象乐融融。2月,适逢龙年新春佳节,人群流动和聚集性活动增多,呼吸道传染病的流行风险加大;旅途中及聚餐时不注意饮食安全,易引起食源性疾病;寒冷天气,心脑血管疾病患者的病情容易加重;自供暖不当易发生煤气中毒;此外春运期间易发生意外伤害。青岛市疾控中心提醒市民提高防病意识,做好个人防护,健康平安过新春。

预防呼吸道传染病

监测结果显示,我市目前仍呈现多种呼吸道病原共同流行态势,短期内将以流感病毒(尤其是乙型流感病毒)为主,此外,新冠病毒感染、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、百日咳、猩红热及肺炎支原体感染作为冬春季多发的呼吸道传染病,也应引起重视。建议市民做好以下预防措施:

1、做好个人防护

春节期间更应注意个人防护,如常规做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、保持社交距离”等卫生措施。注意咳嗽礼仪,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

2、经常开窗通风

节日期间家庭聚餐增多,房间要定期开窗通风,保持空气流通,尽量适时清扫,能预防呼吸道传染性疾病。同时尽量少去空气流通不畅及人口密集的公共场所。

3、保持健康行为

节日期间生活作息、饮食习惯可能与日常不同,但也要保持健康行为,可以增强身体素质、提高身体抵抗力。如睡眠充足、膳食平衡、适度锻炼等。

4、接种相关疫苗

建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗,有效减少感染疾病和发生重症的风险。

5、发病及时就诊

如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状,要及时戴口罩到有发热门诊的医疗机构就诊,若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生,同时尽可能详细回复医生有关问询,以及时获得有效治疗。

防范食源性疾病

春节期间,市民们外出旅行、探亲访友、婚庆喜事增加,家庭聚餐、酒宴等亦随之增多,食材储备增加,饮食不当容易引发食源性疾病。建议市民做好以下预防措施:

1、食品加工卫生清洁

水果和蔬菜食用前应认真清洗,牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用;生熟食物要分开加工保存;带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。

2、食材储存新鲜安全

春节期间人们普遍存在储存食材的习惯,如储存食材过量、时间过久易发生食材不新鲜甚至发霉问题。因此一定要注意适量储存食材,保持食材新鲜安全,如食物变质及时丢掉,以免发生食物中毒事件。

3、饮酒适量切勿贪杯

春节期间聚餐增加,饮酒也随之增加,春节饮酒既要享受节日氛围,又要注意个人健康。需要注意的是,饮酒要适度,空腹不饮酒,饮食要合理搭配。

4、注意旅途饮食卫生

注重出行过程中的饮食卫生非常重要。吃东西之前务必做好手卫生(可使用免洗消毒凝胶);如果使用公共交通上的小餐桌可以先擦拭桌面,再将食物放在桌上;尽量不吃生冷食物,水果应洗净后再食用。

防止慢性病加重

寒冷天气会使血管收缩,增加心脏负担,从而增加心脑血管疾病的风险,同时春节期间的生活作息、饮食规律与平时有所差异,患有慢性病的人群需注意保健,避免病情加重,建议市民做好以下预防措施:

1、注意防寒保暖

尤其是老年人、慢性呼吸系统疾病患者。避免在寒风中长时间进行户外活动。积极预防和治疗流感、气管炎等冬季易发疾病,防止并发症。

2、坚持常规服药

有人认为,春节服药不是好兆头,会在节日期间擅自停药,这样可能会导致慢性病加重。因此一定要坚持按时按量服药,控制好病情,一旦身体不适及时就医。

3、切忌服药饮酒

春节时饮酒要有度,尤其正在服药的人要高度警惕,例如服用头孢类抗菌药物时不可饮酒,酒精会干扰药物代谢、影响药物治疗效果、增加药物不良反应。

4、做到饮食有节

节日期间饮食不节制会增加肠道负担,患有糖尿病、肾脏疾病、高尿酸血症的人群尤需管理饮食。饮食清淡、种类丰富,避免过多食用油煎油炸、大鱼大肉类。

5、保持健康生活

传统春节活动如看春晚、打麻将等往往以坐着为主,一时兴起打通宵麻将、秉烛夜谈等均不利于慢病治疗。建议市民在节日期间也要保持健康的生活方式、适度的体力活动。

警惕意外伤害

寒假期间,学生放假,由于学生安全意识薄弱,自我保护能力差,容易发生意外伤害;受雨雪天气影响,天冷路滑,春运期间要预防跌倒,尤其老年人。

(一)学生群体

1、交通方面:教育孩子外出时,要遵守交通法规,路上行走,要注意来往车辆。“三不”要牢记:不在车前跑,不在车后留,不在车边站。在家门口、小区内也不能放松警惕。

2、水电方面:教育学生不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方滑冰、玩耍等。家长要指导学生逐步学会使用家用电器,不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。

3、用火方面:对危险辨别不足的孩子要看护好,远离热水、热锅、煤炉、暖气等危险源;遵守青岛市关于烟花爆竹的禁放规定,在允许区域内燃放时也要远离下水道、燃气管道等危险源,同时有家长监护。

(二)老年群体

1、谨防摔倒:雨雪天气老年人应尽量减少出门,外出穿平底防滑鞋和舒适合身衣物;走路双手不要插衣袋,注意身体略前倾,不慎摔倒时可以伸出双手起到支撑和缓冲作用。

2、重视防护:老年人群科学选择和使用适老辅助器具。家庭是老年人发生跌倒的常见地点,可对居家环境做适老性改造,如对地面进行防滑处理,在卫生间、楼梯等位置安装扶手等。

3、加强锻炼:老年人运动时,在确保安全的前提下,注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的锻炼。

其他春节期间注意事项

(一)谨防驾驶事故

春节期间,车辆拥堵,长距离疲劳驾驶等,易发生驾驶事故。建议:错峰出行,规划好行车路线,遵守交通规则,坚决不酒后驾驶,不疲劳驾驶,不超速行车赶路等。

(二)谨防烟花爆竹伤害

“爆竹声中一岁除”,春节期间难免接触到烟花爆竹,稍有不慎易引发皮肤烧伤、爆破伤或听力损伤等。建议:烟花爆竹应在正规商家购买,避免买到未经安全认证的产品;避免在人群密集处或容易引发火灾的地方燃放;避免未成年人独自接触烟花爆竹。

(三)谨防一氧化碳中毒

我市冬季取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等,房间密封性高,自供暖不当导致的一氧化碳中毒时有发生。建议:保持空气流通,煤炉、炭火等取暖设备需要定期维修,防止因管道老化而发生跑气漏气。(信网记者)

[来源:信网 编辑:李源菁]
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